수다닷컴

저는 고3이 되는 남학생입니다~ 이번 여름에 멋있는 옷 많이 입고 싶은데 살이 좀 쪄서 못입을 것 같아서 이렇게
질문 드립니다.ㅠㅠ
아침에 밥은 한공기에다 된장국 콩나물 이렇게 먹구요.
점심은 학교밥 국물은 안먹으려고 하는데 계속 손이가네요.ㅠㅠ
저녘은 학교밥 국물은 안먹는데 한공기정도 먹네요...
뭐.. 쉬는시간마다 돌아다니는편이구요. 뛰어다니진 않네요.. 밤에 집에와서 윗몸일으키기 50개정도 하구있습니다.

질문1. 아침에 국물을 먹어도 되려나요..
질문2. 점심에는 어느정도로 먹어야 살이 조금씩이라도 빠질까요.
질문3. 요즘 쥬스다이어트가 대세던데 저녘에 하루야채 라는 제품으로 대체해도 괜찮으련지요..
질문4. 집에서 간단히 할수 있는 운동과 적당한 시간을 정해주세요.ㅠㅠ
질문5. 윗몸일으키기 하는 기구가 있습니다. 발쪽이 더 위로 가있고 머리가 땅쪽으로 되있는 구조인데 끝까지 내려왔다 올라가는게 효과가 더 있을까요? 아니면 안내려오고 계속 하는게 좋을까요.

아참.. 저는 키는 174 몸무게는 68입니다. 많이 뚱뚱하죠.ㅠㅠ
많은 분들의 충고 부탁드립니다.ㅠㅠ

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