복근운동시 이상하고 궁금한점....
세리
제가 현재 꾸준히 하던 운동을 못해서 복부에 살이 찌는걸 막기위해
매일밤 6분복근운동을 3set씩 하는데요..[인터넷에 돌아다니던...]
근데...어릴때부터 좀 이상하게 생각했지만 그냥 대수롭지 않게 넘어가던 문제가 있는데요
제가 윗몸일으키기를 못합니다....
사람들이 다리를 잡아주면은 하는데 안잡아주면 절대로 못합니다...
어떡해서든 하려고 해도 어느정도 이상은 몸이 안올라오네요...
문제점이 뭘까요...ㅡㅡ 뻣뻣해서 이럴수도 있나요..??
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한지잠
저도 그점이.....친구들도 배 나온녀석들 많은데 걔네들은 잘만하거든요.....ㅡㅡ
스포츠재활센터라도 가봐야하나...ㅎ.ㅎ;;; -
쇼콜라데
신기하네요. 헬스장가면 뚱뚱한사람이든 여자분이든 다들 하던데...복근에 힘이 없어서 그런건 아닌거 같은데...
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살랑살랑
네...크런치는 끝까지 안올라와서 하는데 별 지장 없이하긴하는데...
다른사람들 보면 지지대없이 혼자 윗몸일으키기 하는 사람은 많은데
왠만한 복부비만아니면 거의다 할 수 있지않나요.....?
참...이거 장애가 있는것도 아니고....ㅎㅎㅎ -
둘빛
원래 지지대없이 하는 크런치는 힘들기도 훨씬 힘들거니와 상복근에 집증하는 운동인지라 끝까자 올라오는게 아니라 45도 정도까지만 올라오는 거에요. 근데 복근이 나온정도라는 말씀하시는데 복근이 있으시긴 한거 같은데 신기하네요ㅎ어릴때부터 다른 운동 많이 하셨나ㅎ
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도란
복근 나오는거랑 복근에 힘 있는거 별개죠
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여름
복근이 나온정도랑 힘이랑은 별개인가요?
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앨버트
아무것도 걸친것없이 복부힘으로 상체를 일으키는거.. 크런치 힘많이들어가죠. 누가 잡아주는거랑다름
월레 기구같은곳에 다리 걸고하거나 누가 잡아주게 되면 배에 힘이 덜들어가고 다른부위
다리,어깨에 힘이 들어가서 쉽게 올라오게되요
결론은 복근을 더 키우세요 ㅎㅎ 허리도 중요. -
곰탱이
복근이 나온정도랑은 힘이랑은 별개인가요....?
허리는 학교에서 신체검사할때 앉아서 20cm나왔는데... -
갤쓰리
복근에 힘이 없고 허리가 뻣뻣해서 그런듯
운동 많이 하세요
복근에 힘생기면 다리 잡는거 필요 없음
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