불규칙 식사 단식하기전 감식에대해서 질문있어요!!!
늘솜
2023.04.01
엊그제부터 이사이트에 대해서 알게되어서모든글들을 아주 정독하며 읽은것같아요저는 학교에서fasting state에대해서 배워서 단식이 몸에 해로울줄만 알았는데도움받으신분들이 더 많은듯하네요
제가 궁금한건평상시에 식사가 불규칙합니다3끼다먹어본적없고 외국에 살지만 기름진 음식별로 안좋아해서 햄버거 일년에 3번도 안먹는것같네요오늘 magnesium oxide도 사고 꿀이랑 감잎차도 샀는데감식에대해서문득 궁금해서요저 평일엔 점심은 12시에 무조건 먹고 학교일찍끝나면 4-5시에저녁을 먹어요 늦게 끝나면 뭐 시간에 관계없이먹고주말엔 약속있으먼 술에 폭식 아니 느즈막히 일어나서 한끼를 많이먹어요저같은 경우는 그럼 감식이 필요할까요?평상시에도 한끼만 먹을때도 많아서
그리고 제가 핫요가를 하는데 단식하면서 핫요가를 해도되는지도궁금하구요
마지막으로전 물외에도 감잎차, 매실차 (집에서 할머니가 만들어주신것) 꿀차 이렇게 다양하게 마실려고 하는데 괜찮은가오?궁금한게 의외로 너무 많네요도와주세옹!!!!
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사람
저도 일에 치여서 아침거르고 점심하고 저녁만먹었는데 감식기때 하루 세끼 먹으려고 안하고 그냥 식단맞춰서 먹었어요
이것만해도 아무래도 평소먹는것보다 양이 줄어서인지 충분하더라구요
생수단식기간에 당이랑 나트륨은 가끔 섭취해줘야한다니까 자주 드시지만 않으면 될꺼같아요
전 단식기에 입이 심심해서 당은 껌으로 충당했어요
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