종합비타민,영양제 먹어야하나요?
가을빛
채식한지 1주일 됐는데요.. 비건을 목표로 하고있어서 유제품도 먹지 않습니다.원래 육식이나 어류를 좋아하지 않았는데 뉴스에서 사육되는 동물들을 본 이후로 비건이 되기로 했습니다.그런데 나름 인터넷조사같은걸 하면서 채식을 하고있는데도 오늘 갑자기 앉았다 일어나면서 어지럼증을 느꼈습니다.제가 채식을 잘못하는건지..ㅠㅠ 원래 육식은안좋아해도 유제품은 엄청 좋아했거든요..그래서 영양제를 먹으려고했는데.. 채식주의자들은 B12가 부족해서 B12영양제는 꼭 먹어야 한다고 인터넷에 되어있더라구요..그리고 철분제도 먹어야 한다고 그래서.. 아예 종합비타민제를 살까 하는데..아무래도 채식하다보니 과일이나 채소를 많이 먹게되는데 종합비타민제까지 먹어도 상관없을까요?혹시나 비타민이 과잉될까봐 ㅋㅋㅋ 비타민 너무 많이 먹어도 암생긴다그러고 ㅠㅠ 뭐가 맞는지 모르겠어요비건분들중에서 영양제 복용하시는분들있나요?
-
거울
자 기도합시다~ ^^
-
가지
오! 청취자로서 듣고 싶은 맥을 질문으로 올려주셨네용! 흐흐 제발 방송에 나오길~귀를 쫑긋^^
-
제철
ㅋㅋㅋㅋ 저두 즐겨 들어요~~ 별다섯개 주고 채식에 대해 속쉬원하게 방송해달라고 요청해놨는데 ㅋ
-
잉간
맞아요!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가끔 들으면 재미난다는 ㅋㅋ
-
진솔
나는 의사다!!!!
-
꽃겨울
국립 암센터 \명승권 박사\분인가요? 그분은 따로 비타민 섭취 안해도 된다고.. 음식으로 섭취시 가장좋다고 전 그렇게 들었거든요... 오메가3도 음식으로 섭취해야 한다고 했던것 같은데... 저는 비타민d3는 먹고 있어요;; 알레르기 체질이라 의사쌤이 먹으라 하셔서;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2676216 | 과일즙 vs 채소즙... (1) | 안다미로 | 2024-11-25 |
| 2676127 | 곡물 불려먹기 질문드려요 (3) | 큰깃 | 2024-11-24 |
| 2676069 | 쌀 현미등 보관 (1) | 접시 | 2024-11-23 |
| 2676037 | ㅇ오븐토스트기에 생선을굽는다면?ㅋ (3) | 향율 | 2024-11-23 |
| 2676007 | 쌀1kg 빻으면 얼마만큼의 쌀가루? (4) | 역곡중 | 2024-11-23 |
| 2675985 | 연세 무첨가두유... (5) | 세리 | 2024-11-23 |
| 2675959 | 제과점빵???? (3) | Emily | 2024-11-22 |
| 2675932 | 유제품은 어떻게 끊나요 ㅠㅠ (2) | 마음새 | 2024-11-22 |
| 2675874 | 채식 후 생리가 없어요 (10) | 횃불 | 2024-11-22 |
| 2675847 | 현미밥이냐 오분도미냐 고민이네요~~~ (10) | PinkPearl | 2024-11-21 |
| 2675801 | 친구가채식은넘비싸서못하겠데요 (10) | 양자리 | 2024-11-21 |
| 2675720 | 채식 두달째 별 변화가 없어요 ㅜ.ㅜ (10) | 아잉 | 2024-11-20 |
| 2675692 | 초마늘만들었는데요.. (4) | 보단 | 2024-11-20 |
| 2675663 | 10년 비타민B12 보충제없이 완전채식으로 잘 지내는 분 계신지요? (10) | 쇼콜라데 | 2024-11-20 |
| 2675633 | 시금치를 먹은 후엔 칼슘이 들어있는 영양제나 식품을 먹으면 안되나요? (10) | 엘핀 | 2024-11-19 |
| 2675602 | 채식주의자를 위한 김밥 (10) | 사지타리우스 | 2024-11-19 |
| 2675576 | 스테아린산마그네슘? | 돌심장 | 2024-11-19 |
| 2675437 | 채식하기전 가장이상적인몸무게 엿는데 11일후 2키로나 더빠졋어요~~ㅠㅠㅠ | 희미해 | 2024-11-18 |
| 2675414 | 채식으로 식습관을 개선 하고자 합니다. (3) | 간조롱 | 2024-11-17 |
| 2675389 | 깨갈이 어떤거 쓰시나요? (교세라 vs 조지루시) (3) | 연블루 | 2024-11-17 |