수다닷컴

일단 몸무게 밝힐게요... 158에 51입니다.
...ㅠㅠ (얼굴살엄청납니다)
제친구들은 전부 마르거나 적당히 날씬해서 진짜 열등감 맨날느끼거든요..ㅠㅠ
친구랑 같이 있을때 가끔 다리보면 제가 친구에 비해 너무 두꺼워서
바로 다리 숨겨요 ㅠㅠ
어으 진짜 슬퍼요
그래서 목표몸무게는 45입니다.뭐... 40까지 빼면 너무좋지만 그건 너무 꿈같은 이야기군요. 훗...
저는 아침은 반그릇, 점심 한그릇, 저녁 반그릇을 먹는데, 뭐, 반찬은 나물이나 김, 김치가 다구요.
그리고 오후에 20분동안 훌라후프, 윗몸일으키기 50번, 팔굽혀펴기20번하고 하늘 자전거 자기전 10분만큼 운동을 해요. 그리고 컴퓨터나 티비를 볼 때 무릎사이에 책을 끼워서 있어요.그상태로 있는시간이 하루에30~1시간쯤(저도 운동량 적은거 알아요 ...흙)
저는 확 다이어트를 할게아니라서 좀 헐렁헐렁하게 다이어트 하는데, 1개월에 얼마나 뺄수 있을까요.
만약 많이 못뺀다면 운동좀더 빡세게 할려하니까 추천좀 해주시고...식이요법은 저걸로 괜찮을까요....
여러분의 도움이 필요해요~~~

(그리고 지금 저 운동들 4일째 하고 있는데 다리가 엄청 땡겨요...좋은건가요???그리고 알안배기게하려면 저녁에 10분정도 종아리 허벅지 주물주물 해주면될까요???)

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