질문입니다 고수님들에 만은 가르침부탁합니다
키움
2023.04.01
아~~ 정말 열심히할려고햇는데 잘안됩니다!!!!!
2틀정도하고 하루쉬는거같네요~~~ 열심히해야하는데
저는 운동할때 땀이잘안남니다,,. 땀이안나는체질도아니고
그렇케 운동을 약하게하는것도아닌거같은데~~~ 땀도 만이안나고
운동이돼는 느낌이 별로업씀니다
제운동방법이잘못됀것인가요?
그리고 가슴상부운동에 자극이아주강렬한운동하나 추천부탁합니다
지금은 인클라인 벤치하고잇씀니다!!!
그럼 고수분들에 만은 지도편달 부탁합니다
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아잉형님
근육에충분한 자극을 원한다면 그부위운동들어가기전에 그부위에 스트레칭을 충분히 해주세요 그리고 운동을 할때 얼마나 집중을 하느냐가 중요한것 같습니다 어떤분들보면 운동하면서 아가씨 몸매 감상하며 수다떨고 그럼모습은 웨이트장에서 별로 보기
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유진깡
땀이 많이 난다고 운동 효과가 좋은 건 아니죠~ 저도 보통 웨이트운동 할 때에는 땀을 안 흘립니다. 땀내고 싶으시면 운동 전이나 후에 런닝 머신 같은 유산소 운동을 하는 건 어떨지요~ ㅎ
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천사
중간에 쉬는 타임을 너무 길게 주지는 않나 확인해보시고, 적정중량으로 해보세요. 12~15개를 들었는데,기운이 남는다 생각되면 중량을 좀 올리는 것도 고려해보시구요. 가슴상부는 인클라인을 제대로 해주고 계시는거네요..바벨과 덤벨로 같
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