고3 남자
뽀그리
2023.04.01
중학교 3학년때 다이어트 시작해서 중3말까지 21키로빼서 키는 한 몸무게78이엿는데 지금 키도좀 컷고 몸무게가 91로 엄청나게 쪗습니다. 도와주십시요 일일 일식 하고 운동은 짬날때 복근운동 약간하고 저녁에 한 2~3시간 거리를 친구랑 걸어다니면서 뺑이 치거든요 근데.. 중요한게 제가 잠을 잘 못자거든요... 근데 지금다이어트9일째 새벽인데 방금 도저히 못참아서... 아까 12시반쯤에 밥을먹엇어요 진짜.... 새벽에 잠와서 운동도 하기싫고.. 뭔가 제가 나태해서 그런것도 잇겟지만...
일단 밥먹는거 참는방법 뭐 없을까요? 제가 볼살 뱃살쪽으로 많아서 운동을 제가 헬스는 갠적으로 싫어서
집에서 하기좋은 확실하고 체계 적인 운동법좀 링크나 이름이나좀 알려주십쇼.. 부탁드립니다.
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