수다닷컴

제가 아는 형이랑 체지방 줄이고 근육량 늘리는 걸로 내기를 했는데

이제 결판의 순간이 어느덧 다음주 토요일(8월 3일)로 다가왔네요

우선 둘다 평범한 몸이고 그형이 더 비만인 체질이여서 트레이너한테 내기한다고 말했을때

그 형분이더 유리할거라고 얘기하더군요

그래도 내기 걸 당시(7월 3일)에는 한달이나 남았으니까 오기로 깡으로 하면 되겠지 하는 생각이었는데

그형 살빠지는 얘기 들으면 들을수록 점점 자신감이 없어지네요

그래도 아직 10일가량 남았는데 끝까지 악바리로 이기고 싶은 승부근성에 이렇게 질문을 올립니다.
(5만원이 걸려있거든요^^)

그형은 키 172에 맨처음 체중이 78이였다가 저랑 내기할당시에 73kg이였고 3주가 흐른 지금 69kg 이에요

점심 한끼만 먹고 남은 식사는 단백질 쉐이크로 때운다고 하네요;; 그리고 그 형이

지금은 체중이 정체되있는데 근육이 늘고 체지방이 빠지는게 보이고 있어요 (저랑 같이 웨이트하거든요)

저는 시작할 당시 키 168에 체중이 64~65kg인데 오늘 인바디하니까 체중이 64.6kg 나왔네요ㅜㅜ

(체지방 빠진 무게랑, 근육 증가한 무게로 점수내기로 했는데 제가 지금 많이 불리한 상태입니다.)

저도 3주동안 아침 저녁은 일반식으로 먹고 점심은 닭가슴살 샐러드, 운동끝나고(저녁 11시쯤) 닭가슴살 1조각 먹고있습니다.
그 전에는 걍 삼시세끼 다 일반식에다 먹고 싶은거 먹었어요 ㅜㅜ

근육량 52.4 / 제지방량 55.5/체중 64.6
체중 64.6/골격근량 31.2/체지방량 9.1
체지방량률 14.1/복부지방률 0.81

이 상태인데 요 10일간 스파르타식으로 운동함을 감안했을때 저 형을 물리칠 방법은 없을까요??

운동은 월~금 2시간씩 하고 있습니다. 그형이 계속 약올리니까 정말 이기고 싶어요ㅜㅜ!!!

삼시세끼 닭가슴살만 먹으면 이길 가능성 있을까요? 그형은 이미 쉐이크로 2끼를 때우는 치트키를 쓰고 있어서요

저도 무리하게 하고 싶진 않지만 이번만큼은 정말 필사적이고 절박합니다!!

5rm 기준으로 벤치80 / 데드 90 / 스쿼트90 정도입니다.

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