체중증가에 대해서 여쭤봅니다.
보물선
2023.04.01
안녕하세요. 현재 홈트 4개월 생초보 입니다.
스펙은 182/75 이고 다이어트가 목적이아닌 근육증가를 목표로 하고있습니다.
제가 워낙 살이 않쪄서 (항상 58~60)작심하고 3년에 걸쳐서 음식(치킨 피자등)으로만 15킬로를 찌우고 웨이트를 시작했습니다.
삼대운동위주로 주6일씩 웨이트시간만 약2시간씩 하고 유산소 운동은 전혀 하지않고 있습니다.
식단은 일반식으로 평소보다 밥두숟갈 정도 더 먹고 있습니다.
그런데 미약하지만 눈으로 볼땐 몸의 변화가 확실히 느껴지는데 몸무게는 4개월간 75킬로로 전혀 변화가 없습니다.
몸은 변하는데 체중은 그대로여서 의아스럽 습니다. 80킬로를 목표로 하고 있는데 좀더 시간을 두고 열심히 운동하면 체중증가가 가능할까요?
현재로서는 왜 체중이 증가되지 않는지 이부분이 너무 궁금합니다.
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니지
자작바벨랙좀 보고싶군요 ^^
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설아
홈트라고하셨는데 삼대중량은 얼마나 제대로하고계신지요? 집에 파워랙은있으신지요? 홈트 사진좀보고싶군요 기구들
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스위트초코
아직 생초보여서 삼대중량 230킬로구요. 자작 바벨랙 보유하고 있어서 케이블 종류외에 일반 프리웨이트와 딥스 철봉까지 하고있습니다.
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