식단조절+운동+HPL주사 다이어트 하는데요.
우주
2023.04.01
안녕하세요..
현재 HPL주사 일주일에 한번씩 맞으면서 다이어트 중입니다.
제 식단표는~
아침에 우유300ml 아니면 다이어트콘프라이크/ 안먹을때도 있어요
점심에 회사 점심밥 먹구요~ (거의 4~5숟가락) 거의 3분의2 정도 수준!!
저녁에 우유300ml 아니면 다이어트콘프라이크 / 안먹을때도 있어요
이렇게 먹고 있습니다.
운동은 30분 밖에서 달리기 하고 있구요, 매일 빠지지 않고 6종류 복근운동 3세트 10개씩 하고있습니다.
82kg 에서 현재 73.6 kg 이예요~
다이어트 잘하고있는건지...? 현재 4주째 다이어트 하고있어요..
지금 회사에서 점심밥 이외는 한끼도 안먹고있는데.. 영양제로 부족한 부분을 채울까 생각중인데.. 괜찬을가요? 아니면 안먹어 될까요?
혹시 영양제 추천 부탁해요~;;;;
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개굴츼
밥안먹고 다욧트하면 요요와요..
아침에 밥드세요..단백질반찬으로해서요..
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