수다닷컴

남자구요
수능본 고3입니다^^
제가 원래 허벅지가 두꺼운 편이었는데 수능공부하면서 더쪗어요 얘가
이제 청바지도 잘 안들어가네요.그래서 헬스 클럽에 갔는데요
인바디? 체지방량 근육량 등등 측정하는거 해봤더니
허벅지 지방량이 1.0이 나오더라구요? 단위는 모르겠구요.. 표준이 0.6이라던데
트레이너께서 지방이 많은거라고 그러시더라구요
팔은 근육이 표준에 못미치고 지방있고
그리고 뭐 전체적으로 근육적고 지방많고 경도 비만이네요
아 또 허벅지는 좌우 지방량차이가 좀나서 짝다리라 하시더라구요
키 172에 몸무게는 73이구요여튼 제가 트레이너분한테 허벅지살 빼고 싶다고 그랬더니
유산소운동이랑 근력운동하는거 두가지가 있다면서 말씀하시는데
근력운동하면 허벅지크기는 크게 바뀌지 않을거란 식으로 말씀하시더라구요
그래서 제가 허벅지크기좀 줄이고 싶다고 했는데
트레이너분께서는 닥치고 근력운동해야됨 라는 식으로 말씀하시더라구요
그니까 트레이너분이 생각하시는 체형은 근육있는 허벅지굵은거 생각하시는거 가튼데
저는 허벅지 빼고 싶거든요.일단 트레이너말 듣자 해서 오늘부터 근력운동 쪽 하는걸로 했는데
범핑인가? 뭐 그거 15씩10세트 하고 푸시업 하고 했어요.
앞으로는 스쿼트인가? 하고 웨이트 하고 그런식일거 같은데요
유산소는 할지 안할지 모르겠구요 아마 하겠죠?
근데 제가 개인레슨하는게 아니라 그냥 헬스장 다니는거라 트레이너말 듣는건데..요점은 이런식으로 트레이너분 말대로 근육,근력운동 하면서 해도 지방태워서 허벅지살 뺄 수있는건가요??

아니면 근육때문에 더커지거나 안빠지는 허벅지로 변하게 될까요???

친절한 답변 달아주시면 감사하겠습니다.(--)(__)

신청하기