헬스다닐려고하는데
볼1매그녀
2023.04.01
헬스 다닐때 계획적으로 프로그램 짜서 할려고 하는데
도무지 혼자 짤 엄두가안나서..
혹시 헬스 등록하고 트레이너분에게 물어보면 대충 짜주실까요?
아님 개인 트레이너 붙여서 해야하나요?
참고로 전 외배엽?인가 마른체질입니다!
-
쥬디시어스
이미지트레이닝~~~인터넷도영상자꾸자꾸보시구여~~~헬스장가믄 운덩오래하신분덜 힐끔힐끔~~~그담에 나두한번해보구 그담에안되믄트레이너한데잡아달라해보구~~^^
그러다보니,,,되더라구여~~~ -
비
일단 3대운동을 기본으로하고 그외에 필요한 부위운동을 선택하는건가요?
-
황소숨
그게 제가 그 헬스장 상태를 모르니 알수가 없지만
기본 바벨 원판 벤치 스콰트렉 이 잇다면 좋고
없어도 기초익히는데는 문제가 없긴한데... -
슬아
3대운동자세를 숙지하고 어느정도 자세가 잡히고 헬스를 다니는것도 좋을까요? 집근처에 간이 헬스장?정도의 장소가 있습니다만..
-
진달래
완전 첨이면
3대운동 자세 검색후 숙지해서
무게 신경 끊고 최대한 근육 움직임의 감 익히는데 집중하세요 최대한 많이해보기
지루해도 그러다보면
운동 어찌해야할지 감이 잡혀요
물론 젤 좋은건 잘 가르쳐주는 코치가
옆에서 계속 피드백 주는거죠 -
나예
아는게없다보니까 봐도 대충이해는해도 프로그램을 직접 짜는건 힘들겟더라구요..
-
핫자두
잘물어봐두 건성건성--;;인터넷으루잘 서치해보시구여,,,,자세는--;;
어쩔까잉???첨이믄 아무래두 레슨받는게좋지 않을까싶어여,,,받아두 자세잡는건쉽지가않더라구여--;;
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |