수다닷컴

헬스 시작한지 이제 일주일정도 된 24세 여자입니다 ^^

새벽 여섯시반이나 일곱시쯤에 가서 싸이클로 웜업 10분 웨이트 40분 런닝 30~40분 정도 하구있는데요
(이제 막 교육끝난참이라 능숙하게 탁탁 넘어가는게 아니라 시간은, 좀더걸려요 .ㅋㅋ)
(저녁시간전에 사오십분정도 조깅정도는 할여유는 간간히생겨도 헬스갈시간은 딱 저시간밖에 안되구요~)

궁금한건, 수다님이 좀 더 일찍일어나서라도 밥 든든히 챙겨먹고 오라고 하더라구요
그래야 힘내서 운동할 수 있다고요,먹은거 운동하면서 다쓰니까 살빠진다고요

체력좋아지는 것이 운동시작하는 목적에 있었고 (공부오래해야하는데 힘이딸려서;;) 근력운동도 재밌고 좋은데요~
제가 심한 하체비만이라 ㅠ지방을 빼서 미니스컷함입어보고싶은데 지방은 공복에 유산소가 최고라들었거등요,

이렇게 계속 아침밥잘먹고 운동함 저............ 정말,.,,,,,,,,,,,,, 건강만 해질까봐 -__-;;걱정이에요

밥 말고 고구마에 저지방 우유정도 먹고 가면 어떨까요? 그러고 다녀와서프로틴쉐잌마시구한두시간있다또 좀뭐 먹구요~근육도 생기고 살도 빼서 깡따구 있게 마른체형이되고싶어요
몸상태는 155에 44.8키로인데 , 근육량많이 부족하고
(소화안되는 기구나 동작 다른걸 시키더라구요ㅠ부수다님다 근육은 눈에 안보임)
지방은 뭐, 차고 넘쳤던것같아요 배가 1.2정도
하체가 정말 연상안되게 두꺼워서 뼈자체도 무릎이 엄청 두꺼운 통뼈, 고등학교졸업하고 반바지 , 치마 입어본적이없어요..
도와주셈요.아.밥은 참 잘챙겨먹습니다.ps.아, 스*디킹 알바를 했던 경험이 있어서 거기서 보충제 쉐잌 넘 맛있고..든든해서..
운동안할때부터 구입해서 만들어 먹고 있었어요.자취라단백질섭취에도 좋을거같고해서 ㅋㅋ
요즘은 운동다녀와서 한잔씩 만들어먹구있어요.

신청하기