더도말고 덜도말고
유키
2023.04.01
참치캔 하나따서 상추쌈에 밥 반공기 입이 미어터지도록 미련스럽게 게걸스럽게 먹고싶어요
고추장 매운고추랑...
운동이라곤 전혀 해본적도없는데 운동량이 늘어나니 일주일에 두번씩 몸살이와요
이제5키로 겨우 뺏는데 지금도 넘 힘들어서 운동 끝내고 들어오자마자 밥보다 누울생각만 나네요
잠으로 정신차리고 다시 힘내야겠죠??
일어나면4시정도 될거같은데 소원대로 먹어도 될까요??ㅠㅠ
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너만
안녕하세요. 쥬비스 다이어트 컨설턴트입니다. 우선 무리한 운동량은 오히려 식욕을 촉진시키는 원인이 됩니다. 운동은 식사 1시간 후에 약간 땀이 날 정도로 30분~1시간 정도가 가장 적당하구요. 현재 몸이 피곤하다는 것은 잘못된 다이어트, 무리한 운동으로 인해 간기능이 저하되어 있다는 증거가 될 수 있고, 다이어트 할 때 가장 중요한 건 운동보다도 식사입니다. 세 끼 식사 일정한 시간에, 일정한 양으로 하시되 식사 1시간 후에 걷는 활동량을 만들어주시면
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큰힘
너무 힘드시면 치팅데이를 가져보세요 일주일에 먹고싶은거 먹기 대신 폭식은하지않기..
다이어트 정말 힘들죠 ㅠㅠ 그래도 참아야 성공할수있으니까.. 참을수있을때까지 참아보세요..파이팅 하세요!
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