수다닷컴

안녕하세요,

제가 12시쯤에 한번, 7시쯤에 한번 이렇게 운동을 하고있는데 괜찮은지 여쭈어보고싶습니다.

우선 제 운동관련 하루일과를 보자면...
(키 184, 몸무게 75)

8시 아침
10시 간식(운동 준비겸 바나나와 블랙커피)
12시 운동(1시간 웨이트 + 30분 유산소)
2~3시 점심
6시 저녁
7~8시 운동(1시간 유산소 + 30분 복근)
이후 물만 마시기.

이렇게 하고있습니다..

사실 방학이라 시간도 남고해서 저녁에 한번 더 하는것인데 이렇게 하면 안좋은가요...?
어떤분들은 아침에 웨이트해놓고 저녁에 유산소해버리면 근손실이니 뭐니 혀만 차시던데...
사실 벌크업에는 큰 욕심이 없거든요.
체지방률이 15%라서 그냥 8~10% 정도로 줄이고싶고..
아, 운동은 시작한지 얼마 안되서 전부위 운동으로 하고있습니다.
그래서 그런지 1시간동안 등-가슴-어깨-이두삼두-스쿼트하고나면 힘이 쭉 빠져버리더군요.
복근은 그리고 유산소운동 후에 하면 좋다는 말을 들어서 저렇게 하기로 했는데 어떤가요?

조언 부탁드립니다.

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