근력운동을 어떻게 40분이나 합니까

덕이

2023.04.01

팔굽혀펴기 15개 3set 복근운동 15개 3set 맨몸스쿼트 15개 3set 하는데

종류별로 한세트 끝나면 5분? 그정도 밖에 안걸리는데 40분이상하려면 6~7 set 해야된다는건데 너무 무리하는게 아닌가 싶네요

은새

근력 운동을 상하체 나눠서 10가지 정도로 1세트씩 하면 딱 10분 걸려요. 그걸 3-4바퀴 돌면 30~40분. 하다보면 운동 레퍼토리가 늘어나서 그냥 종류별로 한 번씩 깔짝대기만 해도 30분 걸리더라고요...
찬들

어떤거 하느냐에 따라서 틀린게 아닐까요??? 전 복근 운동만 해도 20분 넘을때도 있어요.
이름은 잘모르 는것도 있어서..대충 크런치, 레그레이즈, 사이드 크런치, 더블크런치, 이정도만 해도 시간 가고..런지(사이드, 점프, 백), 스쿼트,(사이드, 점프) 응용된 하체운동. 힙업. 옆구리 운동, 요것 다하면 1시간...거기다 덤벨 운동, 대략 8가지만 해도...시간은 엄청 걸리지요..ㅎㅎ...

근력운동 상 하체 놔눠서 하는게 그때문 인것 같아요.
사랑

근력운동은 시간의문제가아닙니다. 부위별 다양한 운동법이 어마어마한데 지금 하고계신걸보니 체계적인웨이트를 하고계신건 아닌듯합니다~
머신이나 프리웨이트종류를 더 넣으시면 훨씬 다양한자극과 운동량이 많아지시리라봅니다^^
분홍색진주

한시간해도 아주힘들진않던데....너무빠르게하시는거아닌지??천천히 정확히해보세요.전 여자지만 언급하시는운동의 5배 정도하면 1시간정도지나던데..

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