뱃살있는데 복근운동 하면..
새콤이
제가 다리를 다쳐서요ㅜ 목발을집고 다니는 중이라..한동안 유산소운동을 하기힘든상황이라는 가정하에 뱃살있는사람이 복근운동열심히 하면 근육생겨지고, 유산소해서 살빼고나면 복근이 딱 생겨지나요? ?
고수님들 도와주세요^^
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화1이트
복근운동안하고도 살빼면 기본적으로있는 복근은 보입니다. 다만 보기흉하므로 그 근육의 크기를 키워주는거죠. 복근운동하고 체지방걷어내면 보이구요. 사람마다 체지방 몰려있는부위가 다르기도하고 벌크에따라 12퍼센트에서 잘보이는사람도있고 10퍼센트에서도 좀 흐릿한사람이있습니다. 그점 염두에 두고 운동하시면좋으실것같네요ㅎㅎ
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슬S2아
아..저는윗분이랑다르게 복근데 벌크하듣이하고 커팅하면 더큼직하게나온다고트레이너한테들엇어요 하시면될듣해여ㅋ
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고독
아.. 제가 다리를 못써서 헬스를 제대로 할수는 없고, 상체는 이용이 가능하니. 일단 복근운동 열심히 해놓고, 다리가 나은다음에 유산소해서 살빼면 복근이 잘 생겨지나..를 묻는질문입니다. 죄송합니다 ㅜ
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이뻐
먼가..질문의요점을 이해못함
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나빛
왜나하면, 유산소운동이라는게 단순 지방만 빼는게 아닙니다, 지방이빠지면서 근량도 같이 빠지죠, 절대 딱 생기지않습니다. 유산소와 , 근력을 병행하면 모를까.
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화가마
당연하죠, 뱃살이있다는건 체지방이 있다는건데 단순 무산소운동만으로 살빼기는 엄청 힘들겁니다
물론 식단조절도 필요하구요, 제가 전형적인 이티배에요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ -
라일락
그럼... 어떻게 해야하나요 ?? 유산소랑 함꼐 해야한다는 말씀이신가요?
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사자자리
그거 오늘제가 헬스트레이너한테 물어봤는데 아니라던데요,
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