제발 도와주세요. 한 애송이 숫총각의 부탁...
탄성
2023.04.01
안녕하세요..
애송이 숫총각입니다..
오늘은 제가 데드리프트 하는 날인데요..최고 무게 100kg 까지 들고 하는데요.. 근데 그냥 장갑이나 맨손으로 하거든요..
하다보면 손에 힘이 빠져서 하기 힘든데요..
90kg부터 손에 힘이 빠지더라구요..
제가 스쿼트랑 벤치프레스는 꾸준히 하는편인데.. 데드리프트는 안했거든요..
최근에 3대운동의 중요성을 알고 데드리프트도 꾸준히 해주는데요..
이거 할때 스트랩있어야 겠죠?? 최고무게까지 칠려니까 악력이 딸리네요..
스트랩하나 구입해야 겠죠.. 인터넷에 좋은거 파나용?
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누림
ㅋㅋㅋ
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맛조이
스트랩을 쓰면 악력향상이 어려워서 그렇습니다 100 까지는 걍 가시고 그이상은 스트랩을쓰라 하죠 악력힘 올라가면 모든운동능력이 전반적으로 향상됩니다 벤치하실떄도 의식적으로 꽉 쥐고 해보셔요 좀더 수월하게 올라가는걸 느끼실껍니다 라고 읽었는데 실제경험상에는 꽉쥐면 흉근에 느낌이좀 덜오더라구요;; ㅎㅎ 아직 기술부족인듯합니다 ㅠㅠ
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수련
좋은거는 모르겟구 손목지지해주는 장갑싼건있습니다 ㅋㅋㅋ 광고니 생략... 광고 해줄상황도아니고 ㅠ_ㅠ
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좋아해
근데 숫총각하고 데드리프트하고 무슨 상관관계라도 있는건가요?
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튼튼
전 80에서 손아귀가 ㄷㄷㄷㄷ떨려서 ㅠ_ㅠ
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큰돛
고수분들, 기타 트레이너분들의 공통된(제가 경험한 분들에 한해서) 의견은 100Kg 까지는 스트랩 하지마라
하시더군요. (먼가 의미가 더 있을 것 같지만 아직 초보라서 걍 더 이상 묻지는 않았습니다.)
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