궁금증이 아직 해소되지않아 다시 글씁니다.
아놀드
2023.04.01
헬스장에서 상체운동 네가지정도 이십개씩 열셋트씩합니다.
하체운동은 싸이클 십분 스쿼트 이십개씩 열셋트.(십키로짜리들고해요)
런지 이십개씩 일곱셋트. 싸이클십분
이렇게 하루는상체 하루는하체 합니다
총 육일동안하구 일요일은쉽니다.
집와서 자기전 푸쉬업천개 윗몸일으키기천개 하려는데
이만큼 더 해도 근손실이 안될지 궁금합니다.
-
뿡뿡몬
20개만해도 지치는데 어찌 1000개를 ㅡㅡ 저는 꿈의숫자입니다
턱걸이하나도 못하는 초보가 ㅡㅡ -
그놈은멋있었다
트레이너분이 몸키우고싶으면집에서도 푸쉬업 이천개씩해라 말이 이천개지 금방한다 우선은 팔백개정도만하고 점점늘려라 라고 하셔서요 매일해도 된다하셔서..
-
엘보어
천개가 가능한가요? 본운동을 더 빡시게하셔서 집에가서는 숨쉬기도 빡시게 본운동을하세요
몸도 휴식과 영향을 필요로합니다~~ -
겨울c
별말씀을요^^
-
앵겨쪼
감사합니다ㅎㅎ
-
모아
해두 괜찮아요 ^^
-
황소눈
해도되는지안되는지가 궁금한거라서 그거에답좀해주셔용..말이 어려워서 못알아듣겠네요 죄송..ㅠ
-
이뻐
근합성에 걸리는 시간보다 근손실이 오는 시간이 훨씬 길다고 하더군요 이런 고민자체가 근합성에 도움이 안될것같아요 ^^
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |