헬스장가면 운동시간 은 몇시간이적당합니까?
물고기자리
2023.04.01
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앨런
날씨가 쌀쌀해지면 준비운동과 웜업시간을 좀 더 늘려주세요.. 따시게 입고 웨이트 하세요..
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Sona
저도초보지만사이트검색해보니몸풀기가볍게5-10분런닝타주고웨이트후유산소해야효과가크다고알고있네요
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PinkPearl
유산소하고 웨이트를 하는게 좋겟져?
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수리
웨이트1시간 유산소30분이 가장 적당하다고생각함/.집중하면 이정도해도 녹초가됩니다..
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예님
웨이트 1시간 30분이면 유산소는 안해도 될거 같은데..
그냥 웨이트 안하는날 잠깐 들러서 유산소 해주시구
지방 빼는건 유산소하는거 보다 식단조절이 훠얼씬 중요한거 같아요
칼로리 소모는 웨이트 1시간 30분 빡시게하면 충분이 하니까 -
다스리
웨이트시간을 좀줄여보세요 ㅎㅎ
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