큰근육 그리고 작은근육..에 대한 질문!
핫보라
2023.04.01
안녕하세요 이제 운동 체계를 서서히 잡아가는 직장인입니다....
서근에 관한 내용인데요...
천천히 드는게 맞는지 탄력있게 올리는게 맞는지..
아우,.. 어렵네요.. 잘 모르겠어요..
현재 큰근육은 천천히 들기가 어렵더라구요.. 여튼 대부분 서서히 들지 못하는데,,
뭐가 맞는지 좀 알려주세요.
아님 힘이 부족한가요??
보충제는 하이드로틴 .. 비싼거 먹는데.. 그리고 가슴살이나.. 여러 식단면으로는
신경 많이 쓰거든요.. 근데.. 좀 진전이 없네요...
조언 부탁드려요!
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