체중이 안빠져요.
놓아주세요
운동한지 2개월째 입니다.
전형적인 하체비만으로 -ㅁ- 엄청나구요.
사이즈는 줄었습니다.
허리는 30인치에서 27인치로.
허벅지는 24인치에서 21인치로
나름 엉덩이란것도 나오고 라인이란것도 생겼지만...하지만!!!!!!!!
체중이 하나도 전혀 줄지 않았습니다. 오히려 1키로정도 늘어난듯하기도하고.
;ㅁ; 사이즈는 사이즈 나름이지만 체중이줄어야 뭐 그래도 운동하는 맛이 날꺼같은데 ..
슬슬 지치기도하고.
헬스를 하루에 2시간씩 하고있고.
아침은 꼭 먹고있습니다. (콩밥 + 마른반찬조금 )-대부분 이런식.
점심은 닭가슴살(훈제) 파프리카한개.
저녁은 두유한개. (가끔 파파의 유혹을 못이기고 우동을 ;ㅁ;)...
7시이후론 절때로 금식.
간식은과일(감3개정도).. 우유한컵.. 양파즙.
너무 많이 먹어서 일까요? 뭐가 문제일까요. ;ㅁ; 왜 체중은 줄지 않는걸까요? ;ㅁ;................
-
힘차
저는 런지 스쿼트는 기본으로 하고있고 그외에도 엄청 다리를 혹사시키고 있답니다.-ㅁ-.
스트레칭도 중요한것같아요!!! + _ + 심하게 분발합시다!!! -
지우
저 스쿼트3주넘어가고 런지도1주넘어가고있는데
사이즈변화하나도없어요 ㅠㅠ..
사이즈변화가없으니 몸무게변화는 바라지도못하고있구요ㅠㅠ...
왜그럴까요...
님은 사이즈라도 줄어서 좋겠답...ㅠㅠㅠㅠ -
찬슬기
헬스할때 하체위주로 근력운동 해주고 거의 자전거 타고있어요.
일주일에 한번 경락맛사지를 받는데 그게 알을빼주니까
그리고 꼭 운동후 족욕을 하고있답니다.
체중이빠져야 성공을 한것일텐데.ㅡㅡ;;;; -
HotPink
님 허벅지살 어떻게 빼셨어요???????????????
전 3개월째 운동해도 허벅지 사이즈 그대론데..
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