오늘 수업듣다가 이상한점을 발견했어요~
달
재활의학 수업이었는데 교수님이
최대근력증가를 얻기 위해서는 가능한 최대의 부하로 운동해야하고, 또 피로가 올때까지
운동하여야 하며, 낮은 속도보다는 높은속도로 운동하는 것이 좋다..
라고하시는데 천천히 운동하라고들 하지 않나요?
-
말달리자
빠르게 하면 관절에 무리가 갈수도있지만 이론적인 말로 는 저렇겠죠 ㅎㅎ
고수 분들이 아닌이상 그냥 초보식대로 하시는것이..ㅎ -
어리버리
이론적으로는 맞는말이나 최대의부하를 드는데 높은 속도로 운동을 한다면 우리의 몸에근육들이 견디어 낼수있을까요 잘못하다가는 부상을 입을수 있겠죠...근육의 크기를 키우기위해 중량을 무겁게 하는것은 맞는데 운동을 하고자 하는 부위의 지속적인 자극을 위해서는 천천히 하는것이 맞지요 그리구 충분한 휴식없이 몇일이구 한부분만 집중으로 공략한다면 근육의 피로로 인해 운동효과는 반감되는걸루 알고있습니다
-
타우러스
빨리 하면 근지구력 이겠죠.
근육증가는 한부위에 집중을 해서 과부하 하는거자나요.
스퀴트 전문선수랑 보통 헬스 하는 스퀴트 자세는 다른데
이유가 더 많은 무게를 들기 위한거랑
근육을 키우기 위한 차이라고, -
미나
근력향상을 위해서라면 빠른 속도로 폭발적인 운동을 하는게 좋지요.
다만 그 이전에 완벽한 자세 유지가 선행되어야 겠지만...소극적반복은 천천히.....적극적 반복은 빠르게하는게
좋습니다. -
천칭자리
으음... 그러게요. \최대 근력 증가\가 핵심인 듯 한데요. 보통은 \근육 증가\를 위해서 천천히 운동하는데, 혹시 그 차이점은 아닐지... \근 지구력 증가\도 있고요...
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |
| 2699697 | 옆구리살 있잖아요 (2) | 희미해 | 2025-06-28 |
| 2699667 | 교정좀 해주세요.. (8) | 새솔 | 2025-06-28 |
| 2699632 | 닭가슴살과 함께.. (4) | 뽀대미녀 | 2025-06-27 |
| 2699602 | 복근 운동하는데 (10) | 겨라 | 2025-06-27 |