비건인데 이 식단으로 먹어도 영양 충분할까요?
참이삭
2023.04.01
비건이라아침: 사과, 토마토, 당근, 콩즙(리얼플레인콩즙: 풀무원)점심: 고구마, 콩즙, 당근, 아몬드 10개저녁: 아침과 비슷
이렇게 먹는데요^^ 한달 정도 되었어요. 몸도 너무너무 가볍고 컨디션도 좋네요.그런데 제가 현미는 안 먹는데(특히 곧 외국에 가게 되면 더욱 구하기 어려울 것 같은데..)혹 위 식단이 단백질이 부족한 식단이 아닐까하고 걱정이되요.단백질 뿐만 아니라 비타민은 어떤지??
잘 아시는 분 계시면 조언 부탁드릴게요^^
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지나
비건이... 뭐예여?
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소심한녀자
혹시 미국에서도 두부를 쉽게 구할 수 있나요?? 곧 해외에 나가게 되어서..ㅠ 두부 대신 검정콩을 세줌정도 물과 갈아서 먹는것은 어떨까요? 검정콩을 너무 많이 먹으면 안 좋은지?
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에가득
두부도 좋은 단백질이랍니다!
많이 드세요!
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