뱃살과 허릿살을 뺄려고 하는데요.
나슬
2023.04.01
먹는량을 조금씩 줄이고있느데 몇달째 계속 몸무게도 그대로 이고 - r....
옷입을때마다 빼야겠다는 생각은드나 방법을 잘모르니 - r...
효과적이고 꾸준히 할수있는 운동좀 추천 부탁드립니다.
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별햇님
전 줄넘기 500개 정도를 걍 천천해 해요 잘 될지 모르겠지만 열띠미
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by풀잎
전 하루에 1시간에서 1시간 30분정도씩 빨리 걷기를 하고 잇습니다. 처음엔 빨리걷기 10바퀴, 뛰기 15바퀴 이렇게 햇는데요. 뛰는것보다 빨리걷는것이 효과적이라고 해서 걷고 잇습니다. 팔도 앞뒤로 획획 흔들고요,1달 동안 꾸준히 해서 6kg정도 빠젓어요, 수다님도 꾸준히 운동하셔서 좋은 결과 잇으시길.^^
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일진오빠
저는-_-; 상체는 진짜 안찌는 편인데-_-; , 허벌라이프먹고-_-; , 균형이게 살찔때는 찐다더만-_- 진짜 , 완전 상체 엄청 쪘음 ㅠ, 허리랑 뱃살 와방 생겼어요 ㅠㅠ, 25에서 ,30으로 변했습니다-_-; 고등학생인데 ㅠㅠ,
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