운동하는데 양팔에 힘이 너무 달라요 ㅠㅠ
들빛
2023.04.01
안녕하세요
저가 전역하고 5개월정도 놀다가 다시 운동을 하는데.. 벤치같은거 들면 양팔에 힘이 너무 달라서 벤치같은거도 하다보면 한쪽으로 치우치고 그러네여 ㅠㅠ
글구 또 셋트로 나눠서 하다보면 한쪽팔만 힘이 샥 빠져서 운동이 안되요 ㅠㅠ 으으으 ~ 팔병신인가요 ?ㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠ 나름진지.....
머 방법 없을까여 ?
그리고 저가 3분할법으로 운동하는데 하루는 가슴,삼두 또 하루는 등,이두 그리고 하루는 하체,어깨 하고있어요
이방법도 괜찮나여 ??
-
아담
팔이 힘이 없으시면 일단은 가벼운 무게로 운동하시구요. 천천히 팔의 근력을 마춰나가시면 됍니다.
벤치는 이두보다는 삼두가 더 크게 참여합니다.
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