헬스장 없이 살빼려합니다
나오
2023.04.01
예전에 운동경력 조금과 군대서 운동경력 토대로 이번엔 헬스장 가지않고 운동하려합니딘
시간이 부족하고 돈이 궁해서요ㅜ
늘어난 지방을 좀태우고자 하는데
전운동장 30분간 뛰는걸 좋아하는데 7키로 아령 양쪽에 들고 뛰어보려구요^^ 어떨까요~~~?
글고 어좁이라 어좁이 극복 운동을 주로 하고자하는데 맨몸 운동밖에 못합니다 7키로 아령은 활용할거구요^^
가장 최선의 방법과 효과적으로 근육을 키우려는데 어떠한운동을 추천하는지 의견 듣고싶습니다^^
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옆집언니
사실 삼각근을 발달시켜서 어깨가 넓어보이는건 정말 힘듭니다
등을 키우게 되면 몸이 전체적으로 커보이게 되는것같아요
등을 열심히 키워보세요 아령 7키로 짜리 두개 있으면 덤벨로우와 원암덤벨로우 하세요
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