운동할때 시간에 집착하세요?
동백
2023.04.01
저는 얼마전까지만해도 웨이트1시간~1시간30분에 끝내야한다는 말을
헬스 바이블이라 생각하고 그안에 죽을똥 살똥 하다가 도저히 충분한 자극을
얻지못하는것 같아서 이제는 시간 무시하고 만족할만큼 자극을 느끼고 나면 끝을 내는데
제 생각은 웨이트 운동의 포인트는 자극을 얼마나 느끼느냐에 있는데 아직 미숙해서
자극을 짧은 시간안에 충분히 느끼지 못한다면 굳이 시간에 구애 받을 필요가 있을까 생각되네요
혹여나 길어져서 근육 손실이 생기는걸 예방해서 중간중간에 이온음료나 포도쥬스 한모금씩 마시면
그나마 도움되지 않을까 하는데 사이트분은 어떻게 생각하시나요?
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가시내
핵심을 집어 주셧네요 감샤~
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우람늘
횟수에는 신경씁니다만..
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Sonya
저도 매일 1시간안으로 가야한다는 생각에..요즘은 55분쯤에 간다는..
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ChocoHoilc
전체 시간은 신경 쓰지 않으며 헬스클럽에 초침 달려있는 벽시계가 없어서 전에 쓰던 스마트폰에 카운터 프로그램을 깔아 세트간 휴식시간만 신경씁니다.
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리리
시간이라는 문제는 식후에 집중적으로 운동할 수 있는 시간을 이야기 합니다. 또 시간이 짧게 정해져 있으면, 세트당 휴식 시간을 짧게 해야 시간 안에 운동을 마칠 수 있습니다. 또 세트당 휴식시간을 1분내지 1분30초 정도로 짧게 하라는 말을 많이 들으셨을 겁니다. 그 시간안에 운동이 되지 않는 단계를 초보자라하고 그 시간 이내로 들어오도록 훈련하는 기간을 초기 훈련단계라고 하고, 나중에 훈련량이 많아지고, 장시간 훈련해야만 하는 레벨이 되면 체육관에서
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