제가 공황장애가 맞나요ㅠㅠㅠ
하늬
2023.04.01
유학생활을하고잇는 학생입니다..
예전에 너무 밝은성격을 가지고잇엇고
어딜가든 말도많고 분위기 띄우는 사람이엇습니다..
그런데 요즘 누가 절 보면 왜그래??무슨일있어??
말도없고 놀아도 기분이 좋아지지도않고..
갑자기 제가 변햇습니다..
증상이 혼자있으면 가슴이 답답해지고
두근두근 거려서 미치겟고 낮이고 밤이고
가슴이 계속 조이는 느낌??
혼자있으면 정말 죽을것같이 미칠것같습니다
막 울고싶고 너무 불안해요...
그리고 잠을 하루에 2~3시간도 못자고
자려고 눈을 감으면 가슴이 두근두근거려서
잠을 못잡니다...
저 어떡하죠??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
-
봄나비
지금도 잠을 못이루고 있습니다ㅠㅠ
가슴이 마구마구 뛰네여 ㅠㅠ
위로말씀 감사합니다 ㅠㅠ -
FaintTears
사이트 글들이나 인터넷서 여러가지 공황불안에 관한글 읽어보시고 조금씩 알아가시면서 이겨내시면
될듯합니다 마인드컨트롤이 중요합니다 불안할때 생각버리시고 차분히 생활하세요
처음엔 마음먹은대로 안되도 차차 이겨내실수 있을겁니다.. -
물보라
공황초창기 불안증세이신것 같은데 겁먹으시면 더 심해지니 마음을 차분히 가지세요
유학생이시라 병원가기도 까다로우실텐데 맘을 편히 가지시고 잠이 안오면 산책하거나
움직이셔서 잠을 유도해보세요 움추르고 계시면 더 잠이 안오니 잠을 안자도 불안이
생겨요 절대 죽는병 아니니 걱정 붙들어매세요 조금이나마 힘이 되었으면 하는 바램입니다.
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