하체운동시....
날샘
2023.04.01
저기요~
하체운동할때~
집에서 덤벨들구....하는데..
스커드 랑...런지~말구...또 할만한게 뭐가있을까요?...
하체는 도무지 뭘..얼만큼 해야할지를 모르겠네요.ㅠㅜ.....
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김애교
계단 흑 힘들던데 흐흐
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달빛
스쿼트후------ 덤벨런지.. 순으로하시면.탄탄한 하체 만들수있습니다.
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아메
덤벨 런지는 효과가크지만. 덤벨스쿼트는 좀 의문이네요. 스쿼트는 평바를 사셔서. 운동하시는게 훨씬효과가 클것이라 확신합니다.
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이루리
무릎 정도 높이에 오르락 내리락 하는 것도 좋습니다. 계단도 좋구요..~
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