헬스초보 질문 올립니다~~
딥자두
2023.04.01
아직 운동 시작한지 1달도 안된 초짜입니다
172/62로 상체는 조금 마른편이고 하체는 보통인데요
현재 일주일에 세번,워밍업10분 웨이트1시간 달리기20분 사이클10분
이렇게 하고 있습니다.
그런데 기초적인 지식도 없고, 운동 방향도 잘 모르겠어서
닥치는대로 아무기구나 하는데
이렇게하면 안하느니만 못할것 같더라구요ㅠ
그래서보니 운동일지 써주시는 회원님들이 많으신데
혹시 초보자가 무작정 따라할 수 있는 일지를 게시해주시는 분은 없으신가요??
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