헬스를하는데 이상해요.ㅡㅡ고수님들 답변좀..
별글
2023.04.01
운동을 시작한지 3주됫습니다..
그런데 처음 운동했을때는하고나면 그다음날 알이 배긴다라고 해야되나???
몸이 아팟습니다..
근데 지금은 순수근육보충제를 먹어서인지.. 운동하고도알이배기지 않습니다.. 월래 이런건가요??
아님 제가 운동을 잘못하고 있는건가요?? 세트수를 늘려야 되나요?? 흠...
그리고 3분할로 하고있는데 2분할로 바꿔야되나요??
그리고 운동을 머신으로만 하고 있습니다.머신으로만 해도되는지답변좀 부탁드립니다..
-
세나
프리웨이트로 가셔야죠
머신이야 아주 몇몇 소수의 머신 빼고서야, 헬스장 장식용이고 트레이너가 회원 운동하는걸 계속 지켜봐야할 의무를 없애주는 편리한 도구일뿐입니다 -
미리내
운동후에 알이 안배긴건 그만큼 몸에 근육이 자라고 몸이 적응해서 그런겁니다. 날마다 근육통 오면 힘들어요 ㅎㅎ. 전 매일 오지만.. 날마다 강도를 엄청 빡세게 하면 매일 근육통 옵니당. 머신으로 하다가 프리웨이트 가셔두 돼구요. 첨부터 프레웨이트로 가셔도 됍니다.
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