어깨통증..ㅠㅠ
CutieBaby
일주일에 4~5일정도 운동하는데요
몇일전부터 어깨 관절에 약간씩 통증이 있더니
어제부턴 시큰거리네요...;;;;;;
아무래도 인대쪽에 부상이겠죠??
게시판에 글을 읽어보니 쉬어야 한다는데..어찌나 속상한지~ㅠㅠ
통증이 계속되믄 내일 병원에 가볼 생각입니다
그간에 하체랑 복근만 열심히 하든가 해야겠네요
운동하기 참 어렵네요~ㅎ_ㅎ
-
겨슬
무조건쉬세요!!!!!! 통증없어질때까지!!!!! 1달이걸려도~!!!!!! 제가 어깨운동하다가 어깨전면삼각근 주위의 회전근을 다쳤었거든요. 오버트레이닝되서... 1주일 쉬다 괜찮겠지하고 다시 시작했다가 어깨올리질 못할정도로 악화가 됐었어요 1달동안 어깨, 가슴운동 쉬었습니다. 꺼지더군요 가슴이... 그동안 운동한게 아까워 덜 나은 상태에서 다시 가슴 어깨 시작한뒤 궨찮은 거 같아서 중량을 늘려 나갔더니 다시 고장나더군요 2달 쉬었는데 그게 2
-
봄나비
병원에 가보심이..좋을듯..가끔 운동을 못하는 시간이 속상해서 무리하게 운동을 강행하는 분들이 있습니다.이런 분들은 최후에는 3일 정도 못할꺼 더 큰 부상이 생겨 일주일 한달동안 못하게 되는 분들 많이 봤습니다.현실에 즉시해야 합니다.못할것 같은 몸상태라면 무리해서 하지 말고 다시 최상의 몸매로 복원을 시키는 것이 더 현명한 방법이라고 생각이 됩니다.어떤걸 선택하시겠어요..몇일 푹쉰다 생각하시고 영양의 공급에 비중을 두시겠어요..? 아니시면 무리하게 강
-
비내리던날
몇일 쉬어보세요. 통증이 가라 앉을 수 있어요. 그래도 통증있으면 병원 가보세요. 스트래칭 없이 운동하거나 너무 무거운 중량을 들 경우 발생합니다. 절대 무리하지 마세요. 평생 운동할건데 당장 선수들 몸매 처럼 만들려는 사람들이 너무 많더군요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2700507 | 웨이트 후 근육통 (10) | 개랑 | 2025-07-05 |
| 2700455 | 복부 운동법 고수분들 어찌 생각 하는지여? (6) | 일본드립 | 2025-07-05 |
| 2700362 | 데드리프트 질문요 (10) | 옆집오빠야 | 2025-07-04 |
| 2700307 | 컴뱃 갠춘한가용??? (9) | 김자영 | 2025-07-03 |
| 2700283 | 헬스 3개월째.. 이후 계획좀 부탁드립니다~ (5) | 겨슬 | 2025-07-03 |
| 2700258 | 빅 공유몸 (10) | 한뎃집 | 2025-07-03 |
| 2700208 | 옆구리요- (2) | 난길 | 2025-07-02 |
| 2700176 | 근육량이왜 늘지않을까요? (9) | YourWay | 2025-07-02 |
| 2700117 | 근육을 키우기전에 엉덩이살좀 빼고싶은데 어카죠.. 남잔데 엉덩이가 너무너무 커요ㅠ (5) | 노랑이 | 2025-07-02 |
| 2700091 | 등운동 중량.... (10) | 히메 | 2025-07-01 |
| 2700063 | 복근운동도 상복 하복 따로따로 해줘야하나요? (1) | 제미니 | 2025-07-01 |
| 2700007 | 상체 살 뺄 수 있는 운동 방법좀 알려주세요... ^^ (5) | 은솜 | 2025-07-01 |
| 2699981 | 등근육이여.. (2) | 장미 | 2025-06-30 |
| 2699919 | 엉덩이살 뺴는데 도움되는 운동 추천좀!! (4) | Judicious | 2025-06-30 |
| 2699890 | 저랑같은 어깨통증 경험담 듣고싶습니다 (10) | 허리품 | 2025-06-30 |
| 2699837 | 보충제 관련 질문드립니다^^ | 딥자두 | 2025-06-29 |
| 2699811 | 3대운동 하루일지? (2) | 신당 | 2025-06-29 |
| 2699784 | 분할..... (10) | 한무릎 | 2025-06-29 |
| 2699759 | 유산소운동에 관해서 몇가지 궁금한게 있어요. (10) | 김슬픔 | 2025-06-28 |
| 2699728 | 옆구리 근육 안키우면서 치골근? 키우는 법 없을까요 ㅠㅠ (3) | 혁민 | 2025-06-28 |