자전거 다리근육에 대해 질문드립니다.
큰나래
2023.04.01
우선 질문/답변란에 글을 써도 되는지 잘 모르지만.. 써볼게요..
문제가 생기면 옮기던가 지우겠습니다..
이번에 스펙트rc를 구입해서 조금씩 업글하고 꾸미는거에 재미들려있는데요.
다름이 아니라 운동을 목적으로해서 구입을했는데 특히 다리근육이요
허벅지부분과 종아리부분에서 얼마나 효과가 있고 근육은 얼마나 생길까요..?
특히 허벅지 앞부분은 생기는거같은데..
허벅지 뒷부분(엉덩이에서부터 무릎 뒤부분까지)근육이 발달되는지 궁금합니다.
많이 생기나요? ㅜㅜ 답변부탁드립니다
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소녀틳향기
자전거로 근육을 만들기는 힘듭니다.
따로 웨이트를 해줘야 합니다. 다리 근육 기르는 데는 웨이트 중 스쿼트가 짱입니다.
그 것은 두말할 것이 없는 진리입니다.
거의 모든 운동선수들이 스쿼트를 합니다. -
무지개
하체 중어디 부위인지 정확히 알려주실수없을까요? ㅜㅜ
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세리
체육학 전공한 동네 형한테 들은소리인데여 자장구타면 복근운동부터 하체에 상당히 좋은 운동효과를 볼수잇다고하더군요..
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