제가 지금 하고 있는 다이어트 괜찮은가요??? ㅠㅠ
발랄한그1녀
2023.04.01
키는 156에 몸무게는 52에요 ㅜㅜ
지금 일주일 째 다이어트를 하고 잇어요 ㅠㅠ
아침, 점심, 저녁 모두 밥 반공기와 채소반찬으로 먹고 잇어요.
제가 밥을 안먹으면 절대 안되거든요 ㅠㅠㅠ
그리고 물 하루에 1.5L씩 먹구요,
운동은 우선 제가 학원을 다녀요.
학원갈 때 지하철역까지 20분 정도 걷고, 지하철에서
30분 정도 앉아서 책벅지? 지하철에서 책 껴놓고 있기 뭐해서~::
무릎 딱 붙이고 앉아잇어요 ㅋㅋㅋ
그리고 돌아올때도 갈때처럼 하구요.
그리고 저녁에는 8시에 윗몸일으키키랑 스트레칭 하구
8시 30분부터 10시 까지 파워워킹하고 잇구요.
돌아와서 하늘자전거 20분/ L자 다리 20분 하고
다리 마사지 합니다.
제 다이어트 괜찮은가요?? ㅠㅠ조언좀 부탁드립니다,,, ㅠㅠㅠ
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파라나
제일좋은방법아닌가요..밥양좀 줄이고...운동하고....
운동후에 우유라도 마셔서 단백질보충만해주시면...^^
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