꼭 도와주세요 !!!!!
움찬
오늘부터4일 감식후
11일부터 단식예정입니다..원래운동을좋아해서 하루2~3시간씩 근력운동했었는데 작은폭식.폭주로 5개월간10키로가까이쪘어요ㅠ 절식과폭식반복하니 몸이붓고 살로가고..운동도더열심히했는데 근육량.기초대사량 체지방다늘어서 ..위축되고거울보기도싫구그래요.. 목금토 하루언 토마토하나식ㅇ먹고 일요일은 소개팅이있어서어쩔수없이 먹어야할거같아 조금먼먹으려구요...
그리고 월욜부터단식해도되겠죠??
질문 들어갑니다!!
1.생수만먹기엔 비릴거같은데 둥글레차. 민들레차. 국화차같은거 하루한잔씩 마셔도되나요?
2.제가 생리불순땜에 피임약처방받아서먹고있는데 단식중에 약 먹어도 되나요?
3.변비가심해서 아모레퍼시픽에서나온 푸룬미액 먹고있는데..이것도 먹으면 안되겠죠? 4.제가 의지가약해서 단식보단 보식이걱정이에요 전에도꿀물만마시고5일버텼는데 보식기간에 폭식해서 폭풍요요.. 그래서 단식끝나구보식기간에 식욕억제제처방받아서 먹어볼까하는데... 휴
5.운동은 잠깐1주일정도쉴까해요
단식하는데 운동까지무리하면..스트레스받아서먹고싶을까봐ㅠ
가볍게유산소만 한시간씩할까요 아님 웨이트도같이할까요?? 여드름이심한데..저지금 7일째운동안하고 잠 많이잤더니피부좋아져서..이참에 운동안하고단식하고잠을많이잘까하는데..
에구구길다 고수님들제발도와주세요
이러다 저 죽겠어요ㅠ
옷도작구
허벅지도 붙고... 원래 159에 49키로 체지방9.8키로 체지방률19프로였어요..복근도있고 근데 한순간에무너지네요ㅠ!ㅠ
다시돌아가서 자신감되찾고싶오용
답변해주세유
이런제자신이싫어요 챙피해서말도못허구
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