수다닷컴

안녕하세요,

반갑습니다. ^^

[자기소개 및 현재 생활]

저는 현재 25세이며, 수험생입니다. 물론 수능은 아니고요 ^^;

고시생 생활이라고 보시면 됩니다. 월~일 아침 6시 기상에 8시에 책상에 앉아서 평균취침 시간인 밤 11시 정도 까지

밥 먹는 시간 제외 하고는 거의 앉아있는다고 보시면 됩니다.[다이어트 경험]

어릴 때 부터 항상 통통했었으며 고3 때 15kg 찐 뒤 22살 부터 어떤 약도 먹지 않고 식이요법과 헬스& 요가 만으로 2년 동안 14kg 뺐습니다.

초반 6개월은 하루에 2시간씩 죽어라고 운동하고 식이요법 꾸준히 하고 정말 장기적으로 다이어트 했기 때문에

잠깐 살이 안 빠진다고 해서 좌절한다거나 하지 않습니다.

그 결과 일반 여성복 55사이즈가 편안한게 맞을 정도 되었습니다.

[질문 내용]

그런데 문제는,

22살 부터 계속 해오던 운동을 지금 도저히 시간을 내서 할 수 가 없습니다. 헬스 장을 간다거나 요가학원을 가기엔 시간이 너무

부족합니다.(무엇보다 심적 여유가 없습니다. 잠 들기 전까지 책만 바라보고 있기 때문에 ㅠ)

운동&식이요법을 꾸준히 해와서 계속 체중을 유지 + 감량 하고 있었는 데,

지금 수험생 생활 시작 5개월 만에 5kg이 쪘더군요.. 한 달에 1kg 씩 늘고 있다는 얘기가 되네요 ㅠ

스스로 수 많은 자구책을 생각해 봤었습니다.
요가 비디오로 하루에 50분 정도씩 요가를 계속할까, 등등 이요.

공부하면서 먹는 거에 스트레스 받기 싫어서 간식으로 과일 등을 먹고 있습니다. 그리고 일 주일에 세 번 정도

제가 너무 좋아하는 초코송이를 사먹기도 하고요... 다이어트 하는 몇 년 동안 입에도 안 대다가

공부하는 동안 스트레스 받지 말 자며 일주일에 세 번 저에게 초코송이자유를 주고 있습니다...

아 정말 ㅠㅠ

식단을 어떻게 잘 짜서, 그리고 시간을 많이 뺏기지 않는 상태에서 체중을 유지나마 할 수 있을 지 모르겠습니다.지금 제 목표는 10kg감량 이런 것 아닙니다.

제 체중을 유지나마 하고 싶습니다.질문을 요약하자면,
1. 하루에 40분 이내로 집에서 또는 집 앞 공원(달리기 트랙 등이 있습니다.)에서 간단한 운동 + 수험생에게 맞는 식이요법

을 어떻게 짜야 현재 체중으로 시험이 끝나는 올 해 말까지 버틸 수 있을까요...

다이어트 고수님들 도와주세요 ! 부탁드립니다... 고민하다 결국 이렇게 이곳까지 찾아오게 됐네요.

도와주세요 !! 부탁드립니다 ㅠㅅㅠ

아. 그리고, 읽어주셔서 감사합니다. P.S. - 가장 중요한 신장과 몸무게를 안 썼네요.

현재 164cm 에 60kg입니다.

즉 164cm에서 55kg을 유지하다가 수험생 시작 이후 60kg 으로 체중이 증가했습니다... ㅠㅠ

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