궁금합니당...?
흰두루
2023.04.01
메리 크리스마스~~~~
오늘 행복한 하루 보내셨는지요?ㅋㅋ
저는 오늘도 운동을 했습니당...ㅋㅋ
예를 들어서
이두,삼두 운동을 할때 12회 3세트로 하는데 3세트부터는 팔에 힘이 안들어가요.ㅜ.ㅜ
트레이너의 도움을 받아서 끝까지 3세트 하는게 좋은건가요?
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잔디
감사합니다
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세련
역시 역피라미드식으로 하셈
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도란도란
당연하죠! 파트너의 역활중 하나이죠...옆에서 도와가면서 근육을 쥐어짜지못해 터질때까지해주는게 최고에요^^
당연히 충분한 휴식과 영양섭취는 기본이겠죠?
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