얼마전에 진단을 받았습니다.
은솜
지난 12월말 회사에서 하는 건강검진에서 요당이 좀 나온다고 하고 결과 나온걸 보니 공복혈당이 223이었습니다.
덜컥 겁이 나더군요.
현재 키 183, 몸무게 95, 나이는 35입니다.
어제 다시 병원에 가서 간이로 재보니 공복 153, 식후 2시간 222가 나왔습니다.
어제 채혈을 해서 내일정도면 지난 2개월간의 당수치가 나온다고 하는데 무슨 말인지 모르겠습니다.
검사실 선생님 말처럼 당뇨는 평생 안고 가야한다는데 그동안 몸관리 안한게 후회스럽네요.
바보같지만 몇가지 질문드립니다.
1. 현재 제 수치는 어느 정도인가요?
2. 제가 자취중이라 거의 아침을 안 먹는데 아침에 두유 한잔, 점심은 회사근처 식당, 저녁은 두유 한잔 또는 오이 한개 이렇게 먹을까 생각중입니다. 골고루 영양섭취를 하는것도 중요하지만 일단 체중조절을 해야해서요. 점심을 회사 근처 식당에서 먹는다는 전제하에 어떤 음식들이 그나마 괜찮은지요?
3. 막연한 불안감이 앞섭니다. 좋은 말씀 부탁드립니다.
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good
네 말씀 감사합니다. 번거롭지만 현미밥을 해먹으려구요.... 아침저녁 출퇴근거리가 걸어서 20분 거리인데 걸어다니고, 퇴근 후 근처 학교에서 1시간정도 빨리걷기를 할까 합니다.
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도도
당뇨 판정 받는 일반적인 수치입니다...
너무 걱정하지 마시고요...
약 처방받으셨죠... 잘 복용하시고...
운동은 꾸준히 하시고, 먹거리는 가능하면 단순한 음식보다는 여러가지를 골고루 드실수 있는 방법을
찾으세요.. 올리신메뉴는 다이어트 메뉴도 아니고 그냥 굶는 메뉴입니다.
그렇게 드시면 쓰러집니다... -
해리
말씀감사합니다
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새꽃
식이와운동으로 적정체중을 유지하시면 많이 좋아지실겁니다..
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파란
부디 사이트에 자주 오셔서 식이+운동 하는 방법 공부하시고 관리하세요!
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작약
수치 많이 높으십니다.
초기에 정상체중(체지방), 정상혈당으로 만드시는게 아주 중요합니다.
체중조절을 위해서라도 고른 영양섭취 꼭 하셔야 합니다.
안먹고 혈당 잘 나오고 안 먹고 체중감량 하는 거 아무 소용 없습니다.
그렇게 다이어트 하시다가 다른 병도 올 수 있음을 꼭 인지하세요. -
황소자리
지금부터 힘내서 잘 관리하세요...
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한국드립
1. 공복혈당 무지 높습니다. 하루빨리 정상혈당 잡으셔야 할 듯 합니다.
2. 두유한잔 이런거를 식사로 때우지 마시고 식사세끼 한식으로 맛나게 드시면서 유산소운동으로 체중
감량 하시는게 좋을 듯 싶습니다. 안먹고 체중감량 하는거 수다님 말씀대로 아무 소용 없습니다.
식이 + 운동이 매우 중요합니다.
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