정말 안습...
희미한눈물
안녕하세요
177/100 을 자랑하고 있는 뚱보 입니다 ㅡㅡ;
배도 나왔지만 덩치가 있어요; 웨이트 할때 무거운거 들고 그래야 되는데 바벨은 7kg 가지고 3세트 하니까 못하겠더라구요;
너무 낮은 무게를 들자니 자극도 없고 너무 쉽게 하니까요;
헬스 기구들도 20kg를 못넘겨요;
제 친구는 40kg 들던데
제가 몸무게가 대부분 근육이 아니고 지방이 어서 이런 일이 발생 하는건가요?
아주 단적은 예를 들자면 저보다 외소하고 특별히 운동 하지도 않는데도 팔씨름 같은거 하면 그냥 지고 하내요;
작은 무게 부터 차근히 해야 될까요?
-
총알탄
다시한번 말씀드리지만 맘굳게 먹으시고 1년 열심히 해보세요. 1년뒤에 친구분들 보다 더 많은 무게를 들고 있는 자신을 보시게 될겁니다. 처음에 힘드시겠지만 1년뒤 살빠진 멋진 자신의 몸을 상상하시면서 열심히 땀흘리시기 바랍니다. 몸은 절대로 거짓말 하지 않습니다. 흘린 땀만큼 성과가 있으실 겁니다. 화이팅
-
큐트
무게를 의식하시지 마시라고 말씀드리고 싶습니다. 사람도 같은사람이 없듯 운동하는 무게가 사람마다 같을 수는 없습니다. 운동을 오래 하신 분들도 마음만은 초심의 자세로 돌아가 의지를 불태우곤 합니다^^ 스티비님 같은 경우는 아직 운동경험이 많이 없으시니 가벼운 무게로 차근차근 해나간다는 생각으로 하셔야 됩니다. 무거운 무게로 한다고 근육이 더 빨리 크게 늘어나는 것은 아니니까요..조금씩 조금씩 단계를 밟으면서 진행하셔야 됩니다. 한 1년은 운동에 전념해보
-
카라
냅 감사합니다
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2697654 | 적당한 웨이트트레이닝과 오버트레이닝은 어떻게구분하나요... (4) | 가론 | 2025-06-09 |
| 2697600 | 다이어트 및 근육만들기 질문요 (2) | 크리미걸 | 2025-06-09 |
| 2697544 | 옆구리 살 ㅎㄷㄷ.. (7) | 큰애 | 2025-06-08 |
| 2697518 | 스쿼드 자세 질문이에요... (10) | 늘다 | 2025-06-08 |
| 2697490 | 헬스 초보에여 짐승남될껀데 조언좀해주세여 (3) | 흰여울 | 2025-06-08 |
| 2697425 | 유산소와 근손실에관하여 고수분들도와주세요~ (4) | 옆집꼬마야 | 2025-06-07 |
| 2697397 | 저식단좀봐주세용ㅠ (8) | 맞손질 | 2025-06-07 |
| 2697336 | 단백질보충제 안먹으면 근육 안붙나요? (5) | 피리 | 2025-06-07 |
| 2697286 | 다이어트 목적으로 헬쓰한지 3달정도 돼는데요 (4) | 다은 | 2025-06-06 |
| 2697261 | 님들아 저 진짜 급해요 도와주세요 ! 복근!! 복근!! (10) | 로다 | 2025-06-06 |
| 2697231 | 2분할 하고 있는데 3분할(or4분할) 하는게 좋을까요? (3) | 나라찬 | 2025-06-06 |
| 2697202 | 종아리 단련법 좀 갈켜주세요 (6) | 단순랩퍼 | 2025-06-05 |
| 2697152 | 바벨안들고 몸으로만 운동했을떄.... (1) | 로와 | 2025-06-05 |
| 2697125 | 운동전 저녁? 운동후 저녁? 궁금합니다. (2) | 곰돌츼 | 2025-06-05 |
| 2697099 | 제 운동표입니다. 조언부탁드립니다. 벌크업! (4) | 단화한 | 2025-06-04 |
| 2697045 | 군대에서 운동하면서 명심해야할것이란? ㅠ (10) | 미나 | 2025-06-04 |
| 2696991 | 복부비만 핼스 2개월차입니다. (4) | 한샘가온 | 2025-06-03 |
| 2696967 | 내일부터 헬스를 시작하는데요.. 생초보라 어떤거 부터 하는게 좋죠? (3) | 수국 | 2025-06-03 |
| 2696939 | 쉬운 질문! 러닝 시간이요 (1) | 천칭자리 | 2025-06-03 |
| 2696910 | 식단과 보충제 질문 입니다!! (2) | 안토니 | 2025-06-03 |