와...오늘 밀리터리프레스를 해버림...
은새
2023.04.01
오늘 처음으로 밀리터리프레스를 해봤는데....,
와...레터럴 레이즈와는 차원이다른 이 쪼임......
괜히 어깨운동 갑이 아니였네요..ㅋㅋㅋ
근대 밀리터리 프레스와 레터럴 레이즈 둘중 하나만 선택하라면
밀프 하는게 낮죠??
전 시간없어서, 밀프가 전면과 측면삼각근 쬐주니 전면과 측면은 밀프로 하고 후면만 레터럴 레이즈로 하려고 합니다
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이루리라
언제나 하나만 선택하라면 다관절운동으로 해요 저는 ㅋ
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소녀틳향기
그럼 지금까지 제가 레터럴레이즈로 해오던게 헛짓은 아니였네요 ㅎㅎ
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나츠
솔직히 말해서 레터럴 레이즈를 한다고 매스가 안크는건 아닙니다. 레터럴 레이즈만으로도 크고 우람한 어깨를 만들수잇죠.. 어차피 헤비급보디빌더 아닌이상 거기서거기...
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미리내
매스 프레스...다듬기 레터럴...^^
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그리
저도 시간이 부족해서 자이언트 세트로 해요ㅋ
밀프만 따로 먼저해주고,
프론트,레터럴,벤트오버 레터럴 레이즈,업라이트로우
이렇게 각 4세트씩하면 1시간 이내로 끝나네요ㅎ -
가림
네 레터럴은 선피로나그런거구 주운동은 프레스 류가 좋아요
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미즈
답변 감사합니다!!
덤벨 숄더프레스는 밀리터리 프레스를 바벨대신 덤벨로 하는건가요??
그리고 비하인드 밀리터리프레스는 비하인드 넥프레스 맞죠?ㅎ -
메이커
레터럴 암만해도 매스 키우는건 프레스예요 덤숄프 비하인드 밀리터리 가더좋아요
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해골
정말요?.. 레터럴보다 밀리터리가 훨씬 좋다는 글을 봐서요 ㅜ
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천칭자리
밀리터리,레터럴,비하인드
다하기는게 좋지만 한가지를 꼽으라면 레터럴
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