모래 주머니!?
두빛나래
2023.04.01
살이 너무 쪄서여 운동을 해야 하는데요.
제가 생각중인 것은.
빨리걷기 한 20~30분 하고요 줄넘기 20분~30분 하고
마지막으로 집에 갈때 엘리베이터 말구 계단으로 10층 까지!!
이렇게 하려고 하는데요.
빨리걷기 할때 모래주머니 있잖아요.
모래주머니 팔목이랑 발목에 착용하면 더 효과적인 가요??
궁금해요~
글구 모래주머니 무게는 몇kg이 적당 한가요??
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글길
부상의 위험이 있습니다 더구나 운동을 오랫동안 해오신분도 아니라면 처음부터 절대 무리하실 필요없습니다 지금은 계획하신것들만이라도 철저히 지키시구요 적어도 3~6개월 이상 꾸준히 노력해보세요 ~힘내시구요 화이팅~
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츠키
효과적이기는 한데 발목에 무리가 간다고 하는 글을 봤는데.....
전에 스포츠가게에서 팔던게 1-2키로 정도 나가는걸로 샀었던거 같아요
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