헬스 1년 4개월째입니다.. 정체기 관련 질문...!!
큰말
저는... 이제 전역 4개월 남은... 군인입니다..
군대에 와서 처음 헬스란걸 시작했고.. 아직까지도 꾸준히 하고 있습니다...
하지만... 요즘들어 변함이 없다는 말을 자꾸 듣고 있어요...
오히려.. 안 좋아졌다는 말도 듣고 있죠.. ㅠㅠ
운동은 쉬지 않고 하거든요.. 훈련이거나 다치지 않는 이상 쉬어본적이 없어요..
휴가때도... 사우나가서 헬스 할 정도이니.. ㅎㅎ
어쨌든.... 몸도 마음도.. 의욕도 많이 떨어지네요...
솔직히.. 정체기보단.. 제 의욕이 부족해서겠죠....ㅠㅠ
이렇게 심적으로 힘들때.. 운동을 하기 싫을때..
여러분들은 어떻게 하셨나요??
궁금하네요 ^^;;; 솔직히 부대 ㅠㅠ 운동기구가 별로 없어서..
지루한 면도 있습니다 ㅠ
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아더
벤치프레스 빼고 딥스랑 인클라인덤벨프레스 해도 되요.
벤치프레스는 조금만 해줘도 되요. 초기에만 많이해주고.
벤치프레스가 위험하면, 스쿼트는 뭐.. 절대 안 하겠다는 말로 들리네요. -
잇힝
벤치프레스를 빼고 가슴운동을 말할 수 있을까요? 덤벨프레스만으로도 훌륭한 가슴을 만들 수 있다고는하지만 그건 초고수에 해당하는 얘기인 것 같구요... 익숙치 않아 그런 것이니 계속 하다보면 익숙해지실겁니다.
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연분홍
정주영/// 흠...-_-ㅋ 그래도.. 나가서 헬스장이란 곳 다녀보고 싶네요... 정체기라 하기 싫은거 보단.. 너무 단조로워요 ㅠ 군대에서 운동한다는거 ㅠㅠ 정말... ㅠㅠㅠㅠㅠ 기구가 너무없어 ㅠ
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갈기슭
흠.... 한가지 물어보고 싶은게 있어용...ㅋ 헬스장 기구 괜찮나요 ㅠ가슴 운동하기.. 솔직히 벤치는 너무 어렵네요.. 중량은 70kg까지 들수있는데요.. 균형맞추기도 힘들고... 혼자하면 많이 다치구... ㅠㅠ 헬스장에있는 기구로 짝가슴 같은거 교정가능한지요?
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시원
지금 그정도면 전역하기 2달에서 1달전에는 몸도 움직이기 싫을껀데요 ㅋㅋㅋ 여튼 원래 그래요 군대가 다그렇죠 나와서 운동하는 사람 잘없답니다 끝나고 운동열심히할수있게 계획잡는게 중요할뜻...
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