싸이클이요 단계를 어느정도로 해야 하나요 ㅠㅠ
여우비
2023.04.01
제가 무릎이 굉장히 안좋아서 일단 싸이클로 10키로를 뺼려구 하는뎠?하는데요
싸이클 효과가 있나요? 몇시간 해야 할까요 한시간 정도로 잡고 있는데요,..
그런데요 그것 보다 단계를 1단계나 2단계로 하고 하라는 글이 많아서요 제 싸이클은 8까지 있구 1,2단계는
그냥 슉슉슉 힘안줘도 돌아가요 힘이 하나도 안들구요 ㅠㅠ 적당히 어느 정도가 좋을까요ㅜㅜ
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By은지
아~!감사합ㅁ니다:)
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찬바리
감사합니다:)
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계획자
전 엑스바이크타는데요
강도는3 속도는 28이상이요~
한시간정도해용 -
어둠
무릎이 안 좋으면 무조건 1단계로 하세요. 단 무게가 없는 만큼 속도는 빠르게 해야 합니다. 제 경우에 1단계면 28~30 정도 속도로 돌려요.
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하늘
2단계는 힘 안줘도 슉슉돌아가는데 운동이 되고 있는건가요?ㅠㅠ 힘들어여지만 빠지는게 아닌가 해서요 ㅠㅠ
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나츠
전 3단계해놓고 슬슬타다가 빠르게굴리다가 슬슬타다가 힘이생기면 또빠르게굴리고 그래요~^^
무릎이안조으시다니 2단계어떠실까요?
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