오늘2일째인데여
타마
2023.04.01
밥은그냥 먹구여 아침많이 점심도 조금많이 저녁은 ㅡㅡ...아주조금많이먹습니다
고1이라
먹는게 자제가안됩니다 ㅡㅡ
글구 식전 식후 1시간 30분뒤에 물마시구요
군것질 하나도안했습니다
아 어제 초콜릿 조금했음.... 깜빡하구 ㅡㅡ어제가 방학식이라 ㅎㅎ
오늘도 할껀데
구지 먹는양을 줄여야되는지...
아돌겠네요ㅠㅠ....
글구 운동중에 물 마시라고하는데 저는 안마시고 그냥하거든요
그리고 운동같다오면 8시30분~9시인데 2시간뒤에 물을 마시는데
2컵 정도마심... 괜찮아요?
글구 다른건 하나도안먹고 물 밥세끼 운동
1달 하고또 개학 하고 열심히할생각입니다
답변주세요 수다님...~
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에드윈
운동 전후, 도중도중 필요한 수분은 섭취해야한다고 알고있어요~ (너무 먹으면 운동중,후에 올라옵니다..-_-) 그래야 신진대사가 활발하다고 하네요^^
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Sweet
전 수다님은 아니지만 ㅠ_ㅠ군것질은 꼭 줄이고(꼭해야겠다면 토마토, 양상추)~ 칼로리는 너무 줄이지마세요! 평생 유지할수있는 식단으로 다이어트를 해야한다고 봐요^^; ...그리고 참고로 제가 고2때 다욧했다가 피봤어요~ 고3때 다이어트가 힘들다는걸 생각못하고 ㅋㅋㅋ 고3때 요요현상으로 급격히 져서 지금 고생이랍니다..무리하지마세요~ 건강식으로 드신다면 문제없겠네요^^운동과함께!
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