수다닷컴

┗2005년 12월 19일┗2006년 1월 20일┗2006년 3월 5일

[여기에다가 올리는거였군요;; ㅎㅎ;; ]

안녕하세요. 저는 작년 11월 부터, 다이어트 시작했는데요.
다른 부위 살들은 좀 빠지는데요, 뱃살만은! 안빠집니다.. 배에 힘주면 엄청 딴딴해요. 제가 복근 운동은 매일 매일 꾸준히 하고있거든요.

그런데, 뱃살이.. 완전;; 서있으면 괜찮거든요? 그런데, 앉거나 옆으로 누우면 살들이 반란을 합니다.

삽겹살이 되는거있죠..?;; 아무튼, 뱃살만 안빠져서 걱정입니다.
하루에 유산소 운동은 40분씩 5~6일 하고요. 웨이트는 하루에 1시간 이상 2시간 미만으로 열심히 하고있습니다.

트레드밀 - 25분 (7.0km/h)

싸이클 - 15분 (허벅지가 당길 정도로)
도와주세요~ 다이어트 시작할때 몸무게가 86kg였고요. 지금은 68kg입니다. 키는 176cm이고요.

몸무게는 적정량인데, 체지방율이 18.6%입니다. 체지방량은 12.8kg고요.

근육량은 좀 적은 편입니다.

그리고요. 보충제를 먹으면 좋은거죠? 근육량이 많이 부족하다네요. 딱! 평균이래요.

흠흠,, 아무튼요. 순수근육으로 보충제를 구입하려합니다. 추천해주세요. 자취하는 학생이여서, 돈의 여유가 많지 않습니다.

그러니 적절하게.. 4~5만원 대에서 추천해주세요.... 너무 가격대가 낮은가요?ㅠㅠㅠ- 1. 뱃살만 안빠집니다! 도와주세요~

- 2. 보충제 추천해주세요. 4~5만원대..

- 3. 86kg - 68kg 다이어트 70% 성공. 176cm. 체지방율 18.6%, 체지방량 12.8kg, 내장지방 7kg.. ㅠㅠ 도와주세요~

- 4. 저 사진은 3월달 사진입니당. 지금은 디카가 망가진 관계로..;;ㅠㅠ

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