심각해요.. 16살 120kg남자 도와주세요
힘찬
2023.04.01
16살에 120kg인 남자입니다
진짜 미치겟어요...
사람취급도 못받는거같구요...
집에서도 욕도 먹고... 특히 돼지란소리 들으면 죽고싶더군요..
저한테 맞는
식단,운동법좀 짜주실분계시나요 할수잇는만큼 반드시할게요..
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날위해
지금 단계는 식단과 운동방법이 구체적으로 제시 될 시기는 아닌거 같아요~~
일단 운동을 시작하시고 과식과 폭식, 그리고 칼로리 조절을 조금 해 나가는 방법을 익히는 게 중요할듯
보입니다~
식단이라는게 큰 의미가 없어요~~
일단은 현재 섭취하는 양에서 점차 줄여나가면서 인터넷 등으로 정보를 얻으세요~
살이 빠지는 원리는 너무나 단순하다는걸 꼭 기억하세요~~
섭취량이 줄거나 소모량이 많거나....
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