다이어트 너무 힘드네요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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2023.04.01
전 저열량식으로 3년동안 13키로정도 빼고 3개월가량 폭식으로 5키로가 불어나있는 상태였어요......
그런데 폭식을 안하기 시작한뒤로 다시2키로 정도 빠졌었는데...
문제는 또 거기있었던것같네요
몸무게가 줄어드는걸 확인하니깐 또 다시 밥을 먹기가 무서워요
요즘은 전날보다 30칼로리정도만 더먹어도 0.3키로씩 늘어나는걸 보고 다시 저열량식으로 먹게 되요...
저열량식도 그때처럼1000칼로리가 아닌 500~600칼로리만 먹어요
솔직히 배는 그닥 안고픈데 평생이렇게 먹고살수도 없고 혹시 다시 폭식이 올까봐 너무 무서워요...
그러다 주말이 되면 외식이나 데이트로 칼로리 높게 먹어도 별로 죄책감없이 맛있게 먹고 오긴하는데..
평일엔 너무 적게 먹으려고해요
그것도 다시 폭식올까봐 먹고싶은건 먹자는 위주에서 샌드위치나 과자 삼각김밥등으로 600칼로리 정도 채우거든요...
다들 하루에 몇칼로리나 드세요?
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