자꾸 1~2kg가 왔다 갔다해요 ㅠㅠ
날샘
2023.04.01
1~2kg가 쪘다 빠졌다를 반복해요 ㅠㅠ
근력운동은 숀리운동하고요 유산소운동은 순환운동아니면 걷기해요
아침은 밥1/2공기 또는 밥1/4공기(고구마 2개) 반찬은 계란프라이 김치 사골곰국
점심은 밥1/2공기 또는 밥1/4공기(고구마2개) 반찬은 각종한식일주일에 한번씩라면
저녁은 밥1/2공기 또는 밥1/4공기(고구마2개) 반찬은 한식에 가끔식 돼지고기
이렇게 먹어요 간식은 없고요! 물은 8~10잔정도마셔요
뭐가 잘못됐나요??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
*요즘은 싱겁게 먹는다고 사골곰국에 소금도 안넣고 먹어요 ㅠㅠ
식이를 따로 해야 하나요????
*제 키는 157.7이고 몸무게는 현재 63.1입니다
식이요법을 한지는 한달은 된거 같아요
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미라
흐잉 ㅠㅠ ㅋㅋ 지금은 좀더 빠졌지롱요! ㅋㅋㅋㅋㅋ
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돌심보
몸무게 봤지롱~~ㅋㅋㅋ 디따 말랐구마~~~ㅋㅋㅋㅋ
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늘봄
수분섭취에따라서도차이가나고또무리한운동으로인한잠깐의붓기도있을수있고생리전호르몬변화로인한일시적변화같아요.
몸무게를재고싶으셔도꾹참고이주일에한번씩만재세요. 그정도만하시면금방예뻐지시겠는데요~?^ㅡ^.. -
아론아브라함
키와 몸무게, 아침 점심 저녁은 매일 같은 시간에 규칙적으로 하고 있는지를 알려주시면 답변 해드리겠습니다. 그리고 식이요법과 운동을 시작한지는 얼마나 되었나요?? ^ ^
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