수다닷컴

제가듣기론
아침과점심사이먹는간식이안좋다고들었어요
닭가슴살은식사에넣고대신계절과일은어떨까요?

진짜 관장님이 짜 주신거예요? 진짜요?;;;; 일단은 관장님을 믿고 운동 진행하세요^^;; 뭐라고 드릴 말씀이;;;;;;;;;;; (일단 제 댓글은 신경쓰지 마세요. 저는 보디빌더 식단 관리를 했던 사람이고... 현재 헬스클럽 운영자 입니다만, 제가 알고 있는 식단과는 좀 많이 달라서 살짝 당황했어요^^ 그래도 다니는 헬스클럽 관장님께서도 의도가 있어서 식단을 그렇게 짜 주신 거겠죠^^ 일단 무조건 지도자를 믿고 따라가세요!!! 지도자에 대한 절대적인

요거 관장님께서 짜주신거에요;;;그리구 남자입니다ㅎ

닭가슴살은 한조각으로 줄이심이.... 남성인지 여성인지 모르겠으나 남성의 경우 과도한 단백질 섭취는 퓨린이 체내에 쌓여서 통풍을 유발합니다. 단백질만 많이 먹는다고 살이 안 찌는 것은 아니며, 많이 먹어도 흡수를 못해서 똥으로만 나옵니다. 닭가슴살은 식사시에 즉, 점심 저녁에만 한조각씩 드시고, 간식에서는 빼세요. 그리고 오전에 과일보다는 잡곡밥같은 탄수화물 섭취가 더 좋습니다. 오전에 탄수화물이 충분히 들어가야 하루를 버틸수 있습니다. 그리고 정말로

간식이 2조각이라는건 못들었구요..ㄷㄷ오전에 두조각 하고 바나나 하나 먹으래요 그리고 헬스장 가서 글쓴것 처럼 운동하라네요 아참 그리고 학교 갈때 올때 걸어 갔다 오는것도 있구요(왕복80분)